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寒冬已至，春归有期。随着疫情防控的变化叠加长时间的居家学习生活，每一个人都需要面临更多未知的困难和挑战。济南市教育局时刻关注着每个家庭、每一位师生，有温度、有智慧，最大程度保护师生的身心健康。

聚焦近期学生及家长关注热点或心理困惑，济南市教育局组织我市优秀心理教师及专家，汇编形成了《济南市中小学生居家学习心理健康自助手册》，旨在让每个家庭都能在手册里寻找到自己困惑时的影子，从而精准指导。

本指导手册共分疫情心理调适、线上学习策略、亲子关系指导三大部分，从学生和家长的角度将最核心的21个问题以第一视角，情景式的呈现，并进行专业的分析，给出清晰、操作性强的指导建议。比如,如何建立疫情放开后应对新冠病毒的心理策略，病毒来袭让学习、生活充满焦虑怎么办，居家学习亲子关系怎样改善，疫情期间心理问题加重了如何及时干预，线上学习期间如何提高在线学习效率，毕业班学生如何缓解考前心理压力等问题。

三年抗疫时光，我们的身心都在经历着巨大的挑战，但我们也迎来了一次又一次的成长。请相信：我们的过去都是成长的资源，我们的当下都是成长的机会，我们的未来是满怀希望的!希望这份心理健康指南能帮助大家学会科学调适，提高心理免疫力，建立心理安全网，保持积极乐观的心态，不断增强心理韧性，更好地适应居家生活，在这段特殊的时期收获不一样的成长。愿疫情早日结束，愿孩子们早日返回生机勃勃的校园，愿美好如约而至。

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(来源：济南市教育局、新黄河客户端)

值班主任：颜甲