可乐，是男性朋友们最爱的碳酸饮料之一，然而，近些年来，关于可乐杀精的说法甚嚣尘上，导致每次聚餐喝可乐的时候，很多人都会劝说男性朋友少喝可乐，因为它会杀精，甚至还会导致骨质疏松。

那么，上面关于可乐的两种说法，是否有科学依据呢?本期文章就来跟大家聊一聊这方面的知识。

喝可乐真的会杀精吗?

关于“可乐杀精”的说法，实际上早在上世纪50年代就出现了，直到2001年-2006年，丹麦医生詹森对年轻男子的精子质量和咖啡摄入情况进行了调查。

调查发现，每天喝咖啡(800mg)跟每天喝两瓶500ml装的可乐，压根就不会影响到精子的数量、活力跟形态，而之所以有可乐杀精的说法，实际上与这些人在日常的不良饮食习惯有关，跟喝可乐关系并不大。

所以，大家还是要纠正自身的想法，喝可乐在适当的饮用量上，它是不会影响到男性精子健康方面的问题，这一点可以放心。

喝可乐会造成骨质疏松吗?

不可否认，可乐当中，含有较多的磷酸、碳酸成分，在长期大量饮用的情况下，的的确确会影响到钙的吸收，从而使得我们更容易患上骨质疏松。

所以，喝可乐会造成骨质疏，这是有一定的关系的，但关系一般也不大，如果长期大量喝可乐，那么，骨质疏松的问题就更容易出现，但对于一般人群来说，这个关系也并不大。

缺钙容易骨质疏松，补钙应该怎么做?

钙是骨生成不可或缺的重要部分，按照《中国居民膳食》指南，1-3岁的儿童，钙的摄入量要达到800mg/天，青少年则是100mg/天，在日常饮食当中，应当注意进行适当的钙的补充，下面给大家整理几个可补钙的小建议：

1.坚持每天喝牛奶：牛奶是“液体黄金”，喝牛奶是补钙和蛋白质的良好选择，所以，对牛奶不过敏的朋友们，要坚持天天喝牛奶。

2.坚持晒晒太阳：对于老年人来说，晒太阳可以很好的补充维生素D，而维生素D是肠道内钙的转化有着密切联系。

3.经常锻炼身体：对于中老年人来说，尤其要注意做好日常的时间管理和自我身体健康管理，日常可以参加游泳、慢跑、散步、汽车等运动，对于预防老年人骨质疏松方面也有一定的帮助。